Doe mee aan de FC-Trappist Zwift-wedstrijden

door: Joost Hartog

 

Voortaan elke woensdagavond zolang we niet buiten kunnen koersen.
Maak een Zwift-poweraccount aan en word lid van team Trappist.

 

Dag: woensdag
Plaats:  het world wide web 
Tijd: 20:00 u.
Wedstrijd:  Zwift NL Community race - Alles uit de kast



Nieuwkomer op Zwift?
Geen probleem. Volg het onderstaande stappenplan.

1. Registreer je op Zwiftpower.com 

2. Word dan gelijk ook lid van team Trappist op Zwiftpower
(als primair team, zodat het achter je naam komt in de uitslag)

3. Rij ruim tevoren warm: een kwartier/twintig minuten.

4. Meld je direct aan bij de wedstrijd: selecteer Zwift NL Community race, alles uit de kast

5. Kies de juiste categorie, op basis van W/kg. Het gaat hierbij om je FTP, ofwel het vermogen dat je in theorie net een uur kan volhouden. Zwiftpower berekent dat door 95% van je 20 minuten prestatie te nemen. 

A. 4-5 W/kg
B. 3,2-4 W/kg
C. 2,5-3,2 W/kg
D. 1 - 2,4 W/Kg

Als je geen idee hebt waar je in hoort: de meeste B-rijders bij de Trappist zullen op Zwift bij de betere C rijders horen. De meeste A-rijders bij de Trappist zitten in de B of A. Ikzelf zit al tijden bovenin de C-categorie, en schiet daar soms bovenuit. Het is not done om onder je niveau in een categorie te starten, bovendien dreigt diskwalificatie op Zwiftpower als je te laag rijdt. 

6. Begin als je in het startvak staat 5-3 minuten van te voren tempo te rijden: beschouw het als je inrijrondje op Spaarnwoude. 

7. De wedstrijd begint met een vliegende start: zorg dus dat je op het uur 0 flink op snelheid (lees: vermogen) zit.

8. Meestal is er double draft: in het wiel en in een groepje een stuk minder weerstand. Ontsnappen op het vlakke is moeilijk, terugkomen als je gelost wordt in je eentje bijna onmogelijk. 

9. Kies een groepje dat bij je tempo past, en maak er een mooie wedstrijd van!

10. Upload je wedstrijd naar Strava en zorg dat je de andere Trappisten daar volgt: wel zo leuk om elkaar te feliciteren cq te bemoedigen!